发布于 2026-06-26
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首都医科大学附属北京天坛医院 神经病学中心
晚上睡眠觉醒次数多,一般和睡眠缓解,心情等有关。所以如果出现晚上睡觉觉醒次数多的情况,主要是改善睡眠环境,温度湿度要适宜,被褥要整洁平整,经常暴晒和清洗,睡眠的环境要避免声光的刺激,比如不要听耳机入睡,不要在开灯的情况下入睡等。
另外就是心情对睡眠的影响,要保持心情舒畅,不要把工作或者生活中的不良情绪保留到睡眠中。