发布于 2026-06-26
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苏州大学附属第一医院 神经内科
睡不安稳一般是由于体内缺少微量元素、工作或者学习压力过大、自身体质较差等因素引起的。在日常的生活中应该注意以下几点:
一、在饮食上应该以清淡为主,不要吃辛辣刺激性食物,多吃一些新鲜水果和绿色蔬菜,使体内缺少的微量元素能够得到恢复;
二、平时应多去户外运动,要坚持进行体育锻炼,注意劳逸结合;
三、学会调节自己的情绪。