发布于 2026-07-10
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广州市妇女儿童医疗中心 神经内科
正常人都存在着睡眠觉醒周期,也就是平时说的生物钟。对于大部分人来说,白天处于清醒的状态,晚上处于睡眠的状态。有些人的生物钟需要白天休息一段的时间,也就是午休,一般在半小时以内,属于正常的现象。
白天睡几分钟就醒,这是因为身体无需在白天进入睡眠状态,没有必要因为这种事情紧张。适当的进行活动,保证晚上的睡眠质量,这是最重要的。