发布于 2026-06-26
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上海交通大学医学院附属新华医院 神经内科
晚上天天做梦可能是和精神压力过大、神经衰弱有关系。长时间的做梦很容易导致白天出现困乏、头晕、精神不振、总是想睡觉等症状,可以通过饮食、运动等方法调理。
早上起来可以多参加一些有氧的户外运动,多呼吸新鲜的空气,睡前可以喝热牛奶或者泡热水澡促进睡眠,多吃一些核桃、红枣、桂圆、莲子等有安神作用的食物,保持心情舒畅,多参加一些感兴趣的娱乐活动,服用点镇静安神的药物。