发布于 2026-06-26
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北京积水潭医院 心内科
高血压人群可适量饮用绿茶、乌龙茶和菊花茶,其中绿茶含茶多酚和儿茶素,研究显示其有助于调节血脂、改善血管弹性;乌龙茶的茶多酚含量较高,长期饮用可辅助稳定血压;菊花茶含黄酮类物质,能温和缓解高血压症状。但需注意,茶的降压效果有限,不能替代药物治疗,且避免空腹饮用浓茶,以防胃肠不适。不同体质者需谨慎选择:脾胃虚寒者适合温泡,避免绿茶的寒性;合并失眠者睡前4小时不饮茶。
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