发布于 2026-07-24
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首都医科大学宣武医院 神经内科
睡不好主要包括两个方面。
一、睡眠时间较短;
二、睡眠的质量,在整个睡眠过程当中,如果做梦比较多,导致睡眠质量差而出现睡不好的现象。大脑需要休息,如果睡眠时间少,睡眠质量差,大脑休息不完善出现脑部的乏氧症状,患者就会出现头痛,这是正常的生理现象。建议患者在睡觉前用热水进行泡脚,促进全身的血液循环,可在睡前口服一杯热的牛奶,可让脑内释放五羟色胺抑制递质,促进大脑够进入深睡眠的状态。