发布于 2026-07-24
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广州市妇女儿童医疗中心 神经内科
人每天睡几个小时，一般属于睡眠时间过短，其危害主要有以下几个方面：
一、睡眠时间过短，会导致人体在夜间合成分泌的激素水平过低，导致生长发育迟缓、抵抗力下降，容易发生上呼吸道感染等疾病。
二、长期熬夜疲劳人群，发生心律失常、高血压病甚至心源性猝死的几率大幅上升，睡眠时间过短对心血管系统影响很大。
三、睡眠不足会导致骨骼肌恢复较慢，乳酸反复堆积，导致腰酸背痛。
四、睡眠不足会引起皮肤老化松弛，弹性降低，甚至出现色素沉着。
