发布于 2026-07-10
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中日友好医院 儿科
十一个月宝宝每天睡眠时间通常在12~14小时,包括1~2次小睡。
夜间睡眠:多数宝宝夜间睡9~11小时,部分可能因辅食、出牙等因素缩短。
白天小睡:一般安排2次,每次1.5~2.5小时,总时长3~4小时,避免过晚小睡影响夜间睡眠。
特殊情况:若宝宝频繁夜醒,需排查饥饿、尿布湿、环境不适等,优先非药物干预;出牙不适可冷敷牙龈缓解。
温馨提示:保持规律作息,睡前避免兴奋活动,营造安静环境,关注个体差异,必要时咨询儿科医生。