发布于 2026-07-24
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北京大学人民医院 产科
坐月子期间可以适量喝豆浆,建议产后1周后开始饮用,初次少量尝试观察肠胃反应。
产后初期(1周内):豆浆易产气,可能引起腹胀,建议优先选择小米粥、蛋羹等易消化食物。
肠胃功能正常者:每天1-2杯(约200-400ml)为宜,可搭配谷物制成豆浆粥,增加营养吸收。
乳糖不耐受或过敏体质:若对豆制品过敏或有严重腹胀,建议避免饮用,可用酸奶替代补充蛋白质。
特殊注意事项:饮用前需彻底煮熟,避免生豆浆中的胰蛋白酶抑制剂引起不适;冷藏豆浆需加热后饮用,防止腹泻。