发布于 2026-07-24
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晚上睡觉会说梦话是一种常见的生理现象，人睡眠的整个过程分为几个阶段，深睡眠占睡眠过程的25%左右，深睡眠时睡眠状态最佳。
浅睡眠时，一部分大脑细胞比较活跃，可能会出现做梦、说梦话等现象，如果只是偶尔的，身体没有感觉到困乏，也没有影响精神状态，不需要特殊治疗。
如果说梦话特别多、经常感觉疲劳、白天会经常打哈气、睡不醒等，可以多吃桂圆、红枣、酸枣仁、莲子等有安神作用的食物，多做骑自行车、散步、快走、慢跑等运动，睡前可以听轻松音乐或者用热水泡脚，尽量放松，提高睡眠质量，可以服用安神补脑液、谷维素等药物调理。
