孕妇能适量吃草鱼。草鱼富含优质蛋白、DHA及矿物质，对母婴健康有益，但需注意烹饪方式与食用禁忌。
孕妇适量食用草鱼可补充蛋白质与DHA，促进胎儿神经系统发育。建议每周食用2~3次，每次100~150克，避免过量。
草鱼刺较多，孕妇食用时需仔细挑刺，防止卡喉。选择新鲜草鱼，避免变质或未煮熟的鱼肉，降低食物中毒风险。
若孕妇对鱼类过敏，应禁食草鱼及其他海鲜。有高尿酸或痛风病史者，需控制嘌呤摄入，适量食用。
孕期饮食需多样化，除草鱼外，可搭配鲫鱼、鲈鱼等低汞鱼类，均衡营养。食用时建议清蒸或煮汤，减少油脂摄入。
