老年人骨折后，优先通过均衡饮食补充蛋白质、钙和维生素D，无需过度依赖滋补品。若需辅助，可在医生指导下选择乳清蛋白粉、高钙牛奶及深海鱼油等。
1.蛋白质类：乳清蛋白粉（每日15~20克）或鸡蛋（每日1个），促进骨组织修复。肾功能不全者需控制摄入量。
2.钙与维生素D：高钙牛奶（每日300毫升）配合维生素D制剂（每日400~800IU），预防骨质疏松加重。
3.维生素K：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，参与骨钙沉积。服用抗凝药者需监测凝血功能。
4.Omega-3脂肪酸：三文鱼等深海鱼类，减轻炎症反应。海鲜过敏者可选用亚麻籽。
