一，不良的环境和习惯，不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可能影响睡眠，如噪音、光线强弱、温度的高低都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
二，与人的情绪状态有关，许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴有的失眠多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
三，内外部刺激，如白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，也会对睡眠造成影响，还有就是药物的因素、饮酒、药物滥用、药物依赖戒断症状均可导致失眠多梦。
