头疼可按压太阳穴（眉梢与外眼角之间向后约1横指处）、风池穴（后颈部两侧凹陷处）、合谷穴（手背虎口处）等部位缓解。
太阳穴：按摩时用拇指或食指轻轻按压，力度适中，可缓解紧张性头痛。
风池穴：双手放在头部两侧，用拇指按压风池穴，能改善颈部紧张引起的头痛。
合谷穴：用对侧拇指按压合谷穴，可减轻偏头痛或感冒引起的头痛。
特殊人群注意：孕妇按摩力度需轻柔，避免刺激腹部；儿童头痛建议优先就医，不建议自行按摩；高血压患者按压太阳穴时避免过度用力。
非药物干预：头痛发作时，可闭目休息、冷敷或热敷额头，避免强光和噪音刺激。若头痛频繁或剧烈，应及时就医排查病因。
