发布于 2026-06-26
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患者睡眠浅也是睡眠障碍的一种，引起的原因可能是患者的精神比较紧张，或者有神经功能衰弱，这种情况下自身的生活方式上进行调整。
建议患者在白天时增加一些运动量，有氧的运动，比如做做瑜伽、健健身或者游泳，让身体处于略微疲劳的感觉，患者晚上入睡深度会更深。
2、患者在睡前可以泡泡脚，喝一杯热牛奶，让自己的身心都处于放松状态，还有睡前患者可以吃一些镇静安眠的药物，加深患者的睡眠深度，短期进行调整，比如患者可以口服右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮这一类的药物改善睡眠。
如果患者植物神经功能紊乱的症状比较重，建议患者平时可以口服一些谷维素，加上维生素B1。
