舌头烂（口腔溃疡）通常由创伤、感染、免疫或营养因素引发，多数1~2周自愈。
创伤性因素：咬伤、刷牙过力或尖锐食物划伤是常见诱因，儿童因咀嚼习惯或口腔卫生不佳更易发生。
感染性因素：病毒（如HSV-1）或细菌感染可导致溃疡，免疫力低下人群（如感冒后）风险升高。
免疫与营养因素：自身免疫性疾病（如白塞病）或缺乏维生素B族、锌等营养素会增加溃疡频率。
特殊人群注意：孕妇因激素变化易患复发性溃疡，糖尿病患者愈合缓慢且需避免刺激性食物。
多数情况下，保持口腔清洁、避免辛辣刺激食物、补充维生素B族可促进愈合。频繁发作或超过两周未愈者，建议就医排查其他疾病。
