预防白内障需从控制危险因素入手,关键在于避免紫外线损伤、控制代谢异常及改善生活习惯。
避免紫外线暴露:外出时佩戴防紫外线太阳镜,选择能阻挡UVA/UVB的产品,尤其在强光环境下。
控制眼部外伤风险:进行户外活动或接触机械操作时,佩戴护目镜保护眼睛,减少物理损伤。
维持健康代谢:糖尿病患者需严格控制血糖,定期监测并遵循医嘱管理,避免高血糖对晶状体的损害。
营养与生活习惯:增加富含维生素C、E及叶黄素的食物摄入,保持规律作息,避免长期熬夜及过度用眼。
特殊人群提示:老年人应每年进行眼部检查,及时发现早期病变;长期使用激素类药物者需定期复查眼部情况。