早上起来手发麻可能与睡眠姿势压迫、腕管综合征、颈椎病或糖尿病神经病变有关，需结合具体情况判断。
睡眠姿势压迫：长时间侧卧压迫手臂血管神经，通常活动后数分钟内缓解。孕妇、肥胖者因肢体负担大，更易发生。
腕管综合征：正中神经在腕管受压，表现为拇指、食指、中指麻木，夜间或清晨加重，常见于长期用鼠标键盘的办公人群。
颈椎病：颈椎间盘突出压迫神经根，伴随颈肩部僵硬感，低头族、中老年人群风险较高。
糖尿病神经病变：长期高血糖损伤周围神经，常伴手脚对称性麻木，需监测血糖并排查并发症。
特殊人群建议：孕妇可尝试仰卧位或交替侧卧，办公族每小时起身活动，糖尿病患者需严格控糖，中老年出现持续麻木应及时就医。
