回奶可通过饮食干预（如大麦茶、生麦芽）、减少哺乳刺激（避免吸乳）及药物辅助（如维生素B6）实现，通常需1~2周见效。
饮食干预：大麦茶含β-葡聚糖，可抑制泌乳素分泌；生麦芽煎剂研究表明能降低乳汁生成量，冲泡时水温控制在80℃~90℃更佳。
减少刺激：避免按摩、热敷乳房，减少宝宝吸吮频率，夜间可适当延长哺乳间隔，穿宽松内衣减少摩擦。
药物辅助：维生素B6每日剂量100~200mg（需遵医嘱），可阻断多巴胺受体，抑制乳汁合成，但高血压患者慎用。
特殊人群提示：糖尿病患者选择无糖饮品；过敏体质者需确认麦芽制品安全性；哺乳期女性若出现乳房胀痛，可冷敷缓解，避免挤压。
