腓骨和胫骨位于小腿，胫骨在前内侧，是承重主骨；腓骨在后外侧，辅助稳定。
1.胫骨：承重主骨
胫骨是小腿最粗的骨，承担约60%体重，前侧皮下可触及。骨折愈合需12~16周，儿童愈合更快。
2.腓骨：辅助稳定
腓骨细长，不承重，提供肌肉附着和踝关节稳定。骨折可能伴随韧带损伤，愈合需10~14周。
3.特殊人群注意
老年人：骨密度低，骨折愈合延迟，需预防跌倒。
运动员：高冲击运动易致应力骨折，需加强肌肉力量训练。
糖尿病患者：伤口愈合慢，避免感染，及时就医。
4.日常保护
运动前充分热身，避免长时间单腿负重；控制体重，减少骨骼压力；补充钙和维生素D，促进骨骼健康。
