牙肉疼通常提示牙龈炎症或牙周问题，需根据具体原因处理。若症状持续不缓解（超过3天）或伴随发热、出血严重，应及时就医。
1.口腔卫生不佳引发的疼痛：每日早晚使用软毛牙刷配合含氟牙膏刷牙，饭后用温水或淡盐水漱口，减少牙菌斑堆积。
2.牙周炎或牙龈炎：在医生指导下使用含氯己定的漱口水短期缓解症状，避免自行用药。
3.牙齿敏感导致的疼痛：使用抗敏感牙膏，避免冷热酸甜刺激，减少对牙龈的机械损伤。
4.智齿冠周炎：若因智齿萌出受阻引起，需保持口腔清洁，避免辛辣食物，严重时需就医冲洗上药。
特殊人群注意：孕妇需在医生指导下使用口腔护理产品；糖尿病患者因免疫力下降，需更严格控制口腔卫生，定期检查牙周情况。
