老年人膝关节痛多因关节退变、慢性劳损或炎症引发，常见于60岁以上人群，随年龄增长患病率显著上升。
一、关节退变
关节软骨自然磨损，伴随骨质增生（骨刺），活动时疼痛加重，尤其上下楼梯明显。
二、慢性劳损
长期负重、不良姿势或过度运动导致关节软骨反复损伤，肌肉力量减弱，稳定性下降。
三、炎症性疾病
类风湿性关节炎、骨关节炎等炎症刺激滑膜，引发肿胀、僵硬，晨僵时间常超过30分钟。
四、其他因素
骨质疏松、代谢性疾病或既往关节损伤（如骨折）未愈，也可能诱发疼痛。
温馨提示：老年人应避免剧烈运动，选择游泳、太极拳等低冲击锻炼；肥胖者需控制体重以减轻关节负担；出现疼痛持续加重或活动受限，应及时就医检查。
