三岁宝宝一天饮水量约为1000~1500毫升,其中包括食物中的水分。
日常活动量正常的宝宝:以白开水或淡茶水为主,避免含糖饮料。每次少量饮用,间隔1~2小时,避免一次大量饮水影响正餐。
运动量大或炎热天气:每活动30分钟增加50~100毫升,可选择口服补液盐补充电解质,避免脱水。
发热或腹泻期间:遵循“少量多次”原则,每次10~20毫升,每15~30分钟一次,优先选择口服补液盐Ⅲ,预防脱水。
有特殊疾病的宝宝:如先天性心脏病、肾功能不全等,需严格遵循医生制定的饮水量,避免加重器官负担。
温馨提示:观察宝宝尿液颜色判断水分是否充足,淡黄色为正常,深黄色提示缺水,无色可能饮水过量。