40岁正常血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，此范围心脑血管风险最低。
正常血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，需定期监测，避免发展为高血压。
高血压前期：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，建议通过低盐饮食、规律运动、控制体重等非药物干预降低风险。
特殊人群注意：合并糖尿病、冠心病等慢性病者，血压控制目标应更严格（如<130/80mmHg），需在医生指导下调整生活方式或用药；老年高血压患者收缩压可适当放宽至140~150mmHg，避免血压过低引发脑供血不足。
