孕妇可以喝纯牛奶，建议选择灭菌乳（如超高温灭菌奶），每日摄入量250~500毫升为宜。纯牛奶富含优质蛋白、钙和维生素D，能满足孕期营养需求。
低脂纯牛奶适合体重管理或血脂偏高的孕妇，脂肪含量约1.0%~2.0%，热量较低。
全脂纯牛奶适合食欲不佳或体重偏轻的孕妇，脂肪含量约3.0%~5.0%，能提供更多能量。
有机纯牛奶在生产过程中减少农药残留和添加剂，适合注重食品安全的孕妇，但营养成分与普通纯牛奶差异不大。
乳糖不耐受孕妇可选择低乳糖牛奶或舒化奶，避免腹泻等不适；对牛奶蛋白过敏者需遵医嘱选择替代品。
特殊提示：孕期喝牛奶时建议温热后饮用，避免空腹饮用，可搭配谷物或水果提升口感与营养吸收。
