三个月宝宝鼻子不通气，可通过调整睡姿、清洁鼻腔、环境保湿等非药物方式缓解，若伴随发热、拒奶等需就医。
调整睡姿：将宝宝上半身抬高15°~30°，左侧卧与右侧卧交替，利用重力促进鼻腔分泌物排出，减轻鼻塞。
清洁鼻腔：用生理盐水滴鼻剂湿润鼻腔，软化分泌物后，用吸鼻器轻柔吸出，避免损伤鼻黏膜。
环境护理：保持室内湿度50%~60%，温度22℃~24℃，使用加湿器时每日换水，避免霉菌滋生。
避免刺激：远离烟雾、粉尘等过敏原，外出戴口罩防护，频繁打喷嚏或鼻塞加重时，需排查感冒、过敏等疾病。
特殊提示：早产儿、有先天性心脏病或呼吸道畸形的宝宝，操作需更轻柔，若24小时内无改善或出现呼吸急促，立即就医。
