儿童隔食（积食）多因饮食过量或消化功能未成熟导致，通常1-2天内通过调整饮食和生活习惯可缓解，严重时需医疗干预。
饮食调整： 暂停油腻、高蛋白食物，选择清淡易消化的粥、面条，少量多次进食，避免强迫进食。
腹部按摩： 顺时针轻揉腹部（每次5-10分钟），促进肠道蠕动，注意力度适中，避免按压疼痛部位。
运动干预： 饭后半小时进行温和活动，如散步、简单游戏，避免久坐或剧烈运动，尤其肥胖儿童需控制运动强度。
特殊情况处理： 若伴随持续呕吐、腹痛、发热或精神萎靡，需及时就医，排查是否存在器质性问题。
预防措施： 建立规律三餐，控制零食摄入，培养细嚼慢咽习惯，婴幼儿辅食添加遵循由稀到稠、单一到多样原则。
