自测青光眼的方法包括观察症状、眼压测量、视野检查和视神经评估。但需注意，自我检测无法确诊，需专业检查。
症状观察法：急性发作时可能出现眼痛、头痛、视力骤降、恶心呕吐；慢性期多无明显症状，易被忽视。
眼压测量法：家用眼压计可初步筛查，但准确性有限。若数值高于21mmHg（正常范围），需进一步检查。
视野检查法：通过对比视野范围，若周边视野缩小，可能提示青光眼。但需专业设备辅助。
视神经评估法：观察视神经盘杯盘比（C/D），大于0.5或双眼差值大需警惕。但需眼底镜检查确认。
特殊人群注意：40岁以上、高度近视、糖尿病患者及有家族史者，建议每年检查一次。儿童青光眼需警惕畏光、流泪等表现，及时就医。
