脊神经有31对，包括颈神经8对、胸神经12对、腰神经5对、骶神经5对和尾神经1对；脑神经有12对，按顺序命名为Ⅰ嗅神经至Ⅻ舌下神经。
脊神经：每对脊神经通过椎间孔连接脊髓，分为前根（运动纤维）和后根（感觉纤维），负责躯干和四肢的感觉与运动。
脑神经：除嗅神经和视神经外，其余通过颅骨孔道出入颅腔，主要支配头面部感觉、运动及部分内脏功能，如动眼神经控制眼球运动。
特殊人群注意：儿童脊柱发育未成熟，需避免长期不良姿势；老年人易因椎间盘退变压迫脊神经，引发腰腿痛；糖尿病患者需控制血糖以预防神经病变。
健康建议：日常保持正确坐姿，避免久坐；适当进行腰背肌锻炼；出现肢体麻木、疼痛等症状时，及时就医排查神经损伤或病变。
