发布于 2026-06-26
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维生素C不会加速动脉硬化。维生素C是人体必需营养素,具有抗氧化、增强血管弹性作用,适量摄入(成人每日100mg)可降低动脉粥样硬化风险。
过量摄入维生素C:每日超过2000mg时,可能导致尿中草酸浓度升高,增加尿路结石风险,但与动脉硬化无直接关联。
特殊人群注意:孕妇及哺乳期女性需控制摄入量在推荐范围内(100-150mg/日),避免过量补充;肾功能不全者应谨慎,防止体内蓄积。
正确补充方式:优先通过新鲜蔬果(如柑橘、猕猴桃、青椒)获取,必要时选择复合维生素制剂,严格遵循说明书剂量,不盲目长期服用。
临床研究支持:多项随机对照试验显示,补充维生素C可改善血管内皮功能,降低炎症因子水平,对心血管健康有积极作用。



















