高血压患者需长期管理血压，通过生活方式调整、合理用药及定期监测控制风险。
一、饮食管理：限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），减少高脂高糖食物，控制总热量。
二、运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动，运动前后监测血压，出现不适立即停止。
三、用药规范：需遵医嘱规律服药，不可自行停药或调整剂量，定期复诊评估疗效，注意药物可能的副作用。
四、特殊人群注意：老年患者需避免血压骤降，糖尿病患者需严格控糖，孕妇高血压需密切监测，儿童高血压需排查继发性因素。
五、监测与急救：家庭定期测量血压（早晚各1次），记录数据，出现头痛、胸痛等症状立即就医，避免自行处理。
