孕37周肚子发紧发硬、小腹疼痛，可能是假性宫缩或临产先兆。假性宫缩通常无规律、强度弱，休息后缓解；临产先兆则宫缩逐渐规律、强度增加，伴见红或破水。
一、假性宫缩表现
多为偶发、短暂（持续<30秒），间隔时长不一，无渐进性疼痛，可能因劳累或体位变化诱发。
二、临产先兆特征
宫缩间隔逐渐缩短至5~10分钟/次，持续30秒以上，疼痛向腰骶部放射，伴随宫颈管消退、宫口扩张。
三、应对措施
1.假性宫缩：立即休息，变换体位（如侧卧），观察宫缩变化，记录频率和持续时间。
2.临产先兆：保持冷静，准备入院，记录宫缩规律，注意胎动，破水或出血量多需紧急就医。
四、特殊情况提示
有早产史、前置胎盘、妊娠高血压等高危因素者，出现宫缩应立即联系医生，避免延误处理。
