血压105/60mmHg属于正常范围，无需特殊饮食调整。若存在头晕等低血压症状，可通过以下方式改善：
增加水分摄入：每日饮水1500~2000ml，避免脱水导致血压下降。
补充盐分：适量食用淡盐餐（每日盐摄入5~6g），避免过量导致钠水潴留。
规律饮食：少食多餐，避免空腹过久，餐后适当休息。
适度运动：选择温和运动如散步、瑜伽，增强血管调节能力，避免剧烈运动。
特殊人群注意：老年高血压患者用药期间需监测血压，避免降压过度；孕妇若血压偏低，需排查贫血或体位性低血压，及时就医。
避免风险因素：避免长时间站立、高温环境，夏季注意防暑降温，防止血容量下降。
就医提示：若伴随晕厥、胸痛、尿量减少等症状，需立即就诊排查心功能不全或内分泌疾病。
