孩子消化不好可通过调整饮食结构、规律进食、适度运动及药物辅助（如益生菌）改善，多数情况1-2周可见效。
饮食调整：采用少量多餐，避免高糖高脂食物，增加膳食纤维（如苹果泥、西梅泥），每日饮水1000-1500ml（6岁以上），乳糖不耐受者可选舒化奶。
生活习惯：定时进餐，餐后散步15-20分钟，睡前1小时避免进食。肥胖儿童需控制总热量，增加蛋白质摄入（如鸡蛋、瘦肉）。
特殊人群：婴幼儿（0-3岁）优先母乳/配方奶，辅食添加遵循“单一、少量、渐进”原则；早产儿需调整喂养方案，咨询儿科医生。
药物干预：益生菌可改善菌群失衡，需遵医嘱选择菌株；便秘严重时短期使用乳果糖，避免长期依赖泻药。
就医指征：持续腹痛、呕吐、体重下降，或排便异常超过2周，应及时就诊排查器质性疾病。
