发布于 2026-07-11
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降高血压需综合非药物干预与药物治疗，多数患者通过3-6个月生活方式调整可改善，高危人群需更早启动药物。
非药物干预为主：控制体重（BMI 18.5~23.9），减少钠盐摄入（每日＜5g），增加钾摄入（每日3500~4700mg），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），限制酒精摄入（男性每日酒精≤25g，女性≤15g）。
特殊人群管理：老年高血压（≥65岁）需关注收缩压控制目标，避免体位性低血压；糖尿病患者优先选择ACEI/ARB类药物；妊娠高血压需严格监测，优先非药物干预；儿童青少年高血压以生活方式干预为主，避免盲目用药。
药物治疗原则：优先选择长效降压药，从小剂量开始，个体化调整方案，定期监测血压及靶器官功能，避免自行停药或换药。
监测与随访：建议家庭自测血压（每日早晚各1次），定期（每3~6个月）复诊，记录血压变化及药物反应，及时调整治疗策略。
