发布于 2026-06-26
1595次浏览
预防白内障需从控制危险因素入手,关键包括避免紫外线暴露、控制血糖血压、健康用眼及补充营养,尤其中老年人群需重点关注。
控制紫外线暴露:长期紫外线照射会加速晶状体老化,户外应佩戴防紫外线太阳镜,选择UV400以上防护级别镜片,减少强光对眼部的直接刺激。
血糖血压管理:糖尿病患者需严格控制血糖,定期监测糖化血红蛋白,高血压患者应规律服药并定期测量血压,避免血管病变影响眼部供血。
健康用眼习惯:避免长时间近距离用眼,每用眼30分钟左右休息5分钟,减少电子屏幕使用时间,保持室内光线适中,避免在强光或昏暗环境下阅读。
营养补充:增加富含维生素C、E、β-胡萝卜素及叶黄素的食物摄入,如新鲜蔬果、坚果、鱼类等,有助于抗氧化,延缓晶状体退化。
特殊人群注意:老年人群应每年进行眼科检查,糖尿病患者建议每半年检查一次眼底;儿童避免过度使用电子产品,户外活动时同样需做好眼部防晒。



















