发布于 2026-06-26
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预防高血压并发症需从控制血压、改善生活方式和定期监测三方面入手。血压控制目标为<140/90 mmHg（合并糖尿病或肾病者<130/80 mmHg），生活方式干预包括低盐低脂饮食、规律运动、戒烟限酒和心理调节。
控制血压达标：需长期规律服用降压药物，定期监测血压，避免自行停药或调整剂量。
改善生活方式：每日盐摄入<5克，减少加工食品；每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）；维持健康体重（BMI 18.5~23.9）。
管理危险因素：糖尿病患者需严格控糖，血脂异常者控制LDL-C<2.6 mmol/L；高尿酸血症者避免高嘌呤饮食，多饮水促进尿酸排泄。
特殊人群注意：老年高血压患者避免血压骤降，优先选择长效降压药；妊娠期高血压需密切监测尿蛋白和胎儿情况，产后仍需持续控压。
定期筛查与随访：每年进行心、脑、肾等器官功能评估，如心电图、肾功能、眼底检查；高血压病程≥5年者建议每3~6个月复查一次。
