发布于 2026-03-27
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赣州市人民医院 消化内科
一般情况下,可以在进行运动之后的半个小时左右再吃东西,因为进行运动,体内的血液会主要集中在肌肉等部位,胃内血液就会减少,如果运动之后立刻进食,则容易导致胃内的食物无法被及时消化,从而引发腹胀、消化不良等现象。一般建议运动之后的半小时,日常尽量保持易消化的饮食习惯,例如进食米粥、南瓜粥、面条等食物,有利于肠胃的消化,不会给胃肠道增加负担。