发布于 2026-06-29
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广州市妇女儿童医疗中心 内科门诊
平血性头晕(贫血性头晕)需优先补充造血原料,如含铁丰富的红肉、动物肝脏,富含维生素B12的鱼类、蛋类,以及富含叶酸的绿叶蔬菜。同时,搭配富含维生素C的水果(如橙子、猕猴桃)可促进铁吸收。特殊人群如孕妇、老年人因造血需求高或吸收能力下降,需额外关注铁剂补充;儿童应避免过量饮用牛奶影响铁吸收,可用蛋黄泥、猪肝泥辅助补铁。
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