发布于 2026-07-13
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山东大学齐鲁医院 妇科
月经不正常时,饮食调理需结合具体病因。若因缺铁性贫血导致,可增加红肉、动物肝脏等富铁食物;激素紊乱引发的月经不调,建议补充富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、坚果;多囊卵巢综合征患者需控制高糖高脂饮食,增加全谷物、蔬菜摄入。特殊人群如青春期少女应保证蛋白质摄入,预防营养不良;围绝经期女性可适量食用豆制品调节激素。饮食调整需长期坚持,若月经异常持续超过3个月,应及时就医明确病因。