发布于 2026-06-29
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北京积水潭医院 内分泌科
女性补充雌激素可通过食物、植物类雌激素及药物(需遵医嘱)。优先选择富含异黄酮的大豆及其制品,如豆腐、豆浆,研究表明其可调节激素水平。亚麻籽、鹰嘴豆等全谷物含木酚素,有助于改善雌激素代谢。十字花科蔬菜如西兰花、羽衣甘蓝富含吲哚类物质,促进雌激素平衡。绝经后女性若症状明显,可在医生指导下使用雌激素类药物。特殊人群如孕妇、乳腺癌患者需避免自行补充,建议通过均衡饮食和规律作息调节内分泌,必要时咨询专业医师制定个性化方案。