发布于 2026-07-13
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首都医科大学附属北京天坛医院 内分泌科
血糖高可以喝茶,选择合适的茶类并控制饮用量,对血糖影响较小。
1.绿茶:含有茶多酚和儿茶素,研究表明可改善胰岛素敏感性,餐后适量饮用有助于控制血糖波动。
2.普洱茶:特别是熟普洱,含有益生菌和膳食纤维,能延缓碳水化合物吸收,长期适量饮用辅助调节血糖。
3.乌龙茶:富含茶多糖,可降低餐后血糖峰值,适合需要控制血糖的人群日常饮用。
4.特殊人群注意:糖尿病患者饮茶避免空腹,可在两餐间饮用;贫血患者少饮浓茶,以免影响铁吸收;孕妇及哺乳期女性建议选择淡茶,控制每日饮茶量。