发布于 2026-07-13
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广州医科大学附属第一医院 儿科
鱼肝油不是维生素D3,而是从鱼类肝脏中提取的脂肪油,主要含维生素A和维生素D。其中维生素D的主要形式包括D2和D3,D3是更有效的活性形式。
鱼肝油中的维生素D3含量有限,且需通过日照转化为活性形式。若缺乏维生素D3,可选择含D3的补充剂。婴幼儿、孕妇、老年人等特殊人群需关注维生素D3摄入,建议在医生指导下选择合适补充剂。
维生素D3缺乏可能导致佝偻病、骨质疏松等,日常可通过鱼类、蛋黄、牛奶等食物获取,或适当日照促进自身合成。补充剂需按推荐剂量服用,过量可能引发中毒。