宝宝出生后即可在医生指导下适度见阳光，建议从每日10~15分钟开始，逐渐延长至2小时内。
新生儿期（出生~28天）：可在室内窗边或避风处见阳光，避免直射，裸露手脚面部5~10分钟，促进维生素D合成。
婴儿期（1~12个月）：每日上午10点前或下午4点后，户外活动15~30分钟，面部、手部、臀部等暴露面积逐步增加，注意防晒。
早产儿/低体重儿：需在医生评估后开始，从更短时间（5分钟内）、更低强度光照开始，避免体温波动。
特殊情况：皮肤敏感、湿疹或病史的宝宝，需减少光照时间，选择温和时段，提前咨询儿科医生调整方案。
