发布于 2026-06-29
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北京大学人民医院 妇科
来月经期间可以喝茶,但需根据个人体质和经期反应调整。
体质虚寒者:经期饮用绿茶、生普洱等寒性茶饮可能加重痛经、腹泻,建议选择红茶、熟普洱等发酵茶,其茶多酚含量低且温热性更适合。
经量较多者:浓茶中的鞣酸会影响铁吸收,可能加重贫血风险,建议饮用淡茶,每日饮茶量控制在300ml以内,避免空腹饮用。
痛经敏感者:咖啡因可能刺激子宫收缩,加重疼痛,建议减少茶饮摄入,或用桂圆红枣茶等温和饮品替代。
特殊人群:孕妇、哺乳期女性及贫血者应尽量避免饮茶,如需饮用需咨询医生,确保无不良反应后再适量饮用。