鱼胶原蛋白肽粉一般无明确副作用，但特殊人群可能出现过敏反应、消化不良或影响营养均衡。
1.过敏反应：对鱼类蛋白过敏者可能出现皮疹、瘙痒等症状，首次食用建议少量尝试并观察。
2.消化系统不适：过量服用可能引起腹胀、腹泻，建议每日摄入量不超过5-10克，肠胃敏感者需谨慎。
3.营养干扰：长期单一补充可能影响蛋白质摄入多样性，建议与其他蛋白质来源（如豆类、鸡蛋）搭配食用。
4.特殊人群注意：肾功能不全者需控制摄入量，孕妇、哺乳期女性及儿童建议咨询医生后再使用。
5.质量问题风险：劣质产品可能含重金属或添加剂超标，选择正规品牌并查看质检报告可降低风险。
