月子里可以喝纯牛奶。纯牛奶富含优质蛋白质、钙等营养素，有助于产后恢复，但需注意饮用方式和个体差异。
普通产妇：可适量饮用常温纯牛奶，每日250~500毫升为宜，补充营养且不增加消化负担。
乳糖不耐受产妇：建议选择舒化奶或发酵乳（如无糖酸奶），避免腹泻、腹胀等不适。
消化功能较弱产妇：初次饮用可少量尝试，观察无不适后逐渐增加量，避免空腹饮用，可搭配主食。
特殊体质产妇：若患有严重肾脏疾病或对乳制品过敏，建议咨询医生后调整饮食方案。
饮用时建议加热至温热状态（60℃左右），避免过凉刺激肠胃，同时注意饮食均衡，确保营养全面摄入。
