古代女性经期主要通过自然物和草药应对不适，现代医学则基于循证原则提供科学方案。
一、卫生用品：传统以草木、布类为主，现代多采用棉质卫生巾或卫生棉条，需根据经量选择合适类型，过敏体质者建议优先无香型产品。
二、缓解不适：传统用红糖姜茶、热敷，现代推荐布洛芬等非甾体抗炎药（需遵医嘱），非药物干预如规律作息、适度运动更安全。
三、饮食调理：传统注重温补，现代建议均衡摄入富含铁、维生素B族食物，经期避免生冷辛辣，特殊人群如糖尿病患者需控制糖分摄入。
四、特殊情况：经期延长或剧痛需就医排查疾病，青少年初潮后月经不规律属常见，老年女性绝经后异常出血需警惕，均应及时咨询专业医师。
