晒伤后皮肤红痛需立即降温保湿，轻度可自行缓解，中重度需药物干预。
立即冷敷：用4~10℃冷水毛巾或冰袋（裹毛巾）轻敷患处15~20分钟，每日2~3次，避免冻伤。
外用药物：可使用含芦荟、尿囊素的保湿凝胶，或医用冷敷贴缓解不适；疼痛明显时可外用含薄荷醇的清凉剂（儿童慎用）。
口服药物：疼痛难忍时，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），避免空腹服用。
日常护理：严格防晒（SPF30+，PA+++以上），穿宽松透气衣物，避免搔抓，多补充水分和维生素C。
特殊人群：婴幼儿、孕妇及哺乳期女性需优先物理降温，避免使用刺激性药物；糖尿病患者需密切观察皮肤状况，防止感染。
