眼睛疲劳困可通过调整用眼习惯、环境光线及短暂休息缓解。若持续疲劳，需排查干眼症、屈光不正或睡眠不足等原因。
长时间近距离用眼导致的疲劳困，应遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外物体20秒，同时避免躺着或走路时看电子屏幕。
干眼症引发的眼部不适，可使用人工泪液（需遵医嘱选择无防腐剂剂型），日常保持室内湿度40%~60%，减少空调直吹眼部。
屈光不正未矫正者，需定期验光配镜或调整隐形眼镜度数，儿童及青少年每半年检查视力，防止视疲劳加重近视。
特殊人群如孕妇、高血压患者，因激素变化或眼压波动易疲劳，建议增加眨眼频率，避免长时间低头看手机，出现视物模糊或头痛时及时就医。
